“E Muoviti un po’!”

Stage online gratuito di ginnastica dolce

INIZIAMO DA UN RESPIRO

Il periodo che stiamo attraversando ci vede indeboliti fisicamente ed emozionalmente, i nostri stimoli energetici sono stati messi a dura prova e purtroppo in molti casi si sono praticamente esauriti; ci sentiamo derubati della nostra quotidianità proprio come se ci fosse stata tolta l’aria. Ci troviamo a vivere in un turbine dove agenti esterni non dipendenti direttamente da noi (es. problemi di salute, lavoro, ritmi di vita, traumi, etc.) ci investono totalmente generando stati di ansia e stress sempre più frequenti. Ristabilire dunque un proprio equilibrio psico-fisico dopo una malattia, una situazione complessa risulta essere davvero difficile. Abbiamo imparato che la prima cosa che facciamo in vita è RESPIRARE e da qui, abbiamo capito, dobbiamo INIZIARE, per riprendere le redini della nostra SANA routine.

Da qui nasce il desiderio di collaborazione con SMILES Academy la cui insegnante, Lara, da tempo si occupa di far muovere le persone.

Unire dunque la professionalità e la simpatia di Lara con la nostra esigenza di lasciarci alle spalle questo lungo inverno ci è sembrato fin da subito una possibile chiave per riabilitare corpo e spirito di coloro che vorranno partecipare.

PROGRAMMA
PARTE TEORICA a cui parteciperà la fisioterapista Cinzia La Scala
I temi trattati:
– come respiriamo e come sfruttare al meglio la respirazione
– la respirazione nell’attività motoria
– gli effetti dell’attività fisica sulla respirazione
– come tutelare la nostra salute anche attraverso la respirazione

PARTE PRATICO MOTORIA a cura di tecnici sportivi certificati 
Le lezioni avranno le seguenti finalità: 
– conoscere i nostri limiti
– migliorare progressivamente i propri limiti 
– conoscere meglio noi stessi
– trarre più possibile beneficio fisico e psichico 

LO SPORT È SALUTE E NOI SIAMO PROMOTORI DI UNO STILE DI VITA SANO

DURATA
DAL 10 MARZO AL 21 APRILE 2021 ogni mercoledì alle ore 17.00
NUMERO 8 LEZIONI DI 45 MINUTI CIASCUNA
INIZIO CORSI :  MERCOLEDI’ 10 MARZO 2021 ORE 17:00
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA CLICCANDO SU QUESTO LINK

CORSI ON LINE CON UTILIZZO DELLA PIATTAFORMA GOOGLE MEET
ETA’ + 18 ANNI